Тренируй эффективно # 2 - тренируйтесь так, как вам нравится
Я решил спросить друзей и незнакомцев (например, из Instagram или FB) об их рецепте эффективного обучения. Это запрос на 2-3 предложения и фотографию для использования на моих сайтах (Train Effectively и т. Д.). Вы тоже можете принять в нем участие. Ваш сайт (ссылка на Insta, fb, www, где угодно!) Будет отмечен и продвигаться :) Подайте заявку на приват в I., FB или по электронной почте.
Клаудина Андриевская первой представила мне свой рецепт. С Андриевским я познакомился, наверное, на какой-то вечеринке, связанной с едой (а точнее - отказом от мяса), так что мы, наверное, вместе ели веганские пирожные :)
Тренируйтесь так, как вам нравится, слушайте свое тело и делайте то, что вам нравится. Klaudyna Andrijewska для TrenujSkutecznie.com
На самом деле это три рецепта в одном :) Я распространяю эти рецепты и интерпретирую их по-своему, напишите мне, как вы это видите!
«Тренируйтесь так, как вам нравится» - насколько я понимаю, как можно больше, как можно больше, чтобы мечтать о душе и о еде. Ну, но не всегда … Иногда занимаюсь легкими тренировками. Я могу сделать 2 серии упражнений и вместо 2-х минутного перерыва я возьму 5 минут, потому что, например, Я буду занят работой или буду слишком много читать :)
Как вам нравится тренироваться?
«Слушайте свое тело» - очень важный навык. Это убережет вас от перетренированности, травм, развода …;) График … (помните, что я с радостью напишу вам о тренировках! Напишите мне по электронной почте - я даю это внизу статьи) план … вы знаете, что вы должны придерживаться этого Однако, когда у нас проблемы с концентрацией, аппетитом, мы раздражаемы, мы быстро устаем, наш пульс высокий, мы чувствуем слабость, нам все еще больно … это нужно учитывать. Вот как я стараюсь прислушиваться к своему телу.
«Делай то, что тебе нравится» - для меня это обычно *БУДЕТ БОЛЬНО *, так что, может быть, все? ;) А может, расслабиться иногда и не готовиться к Олимпиаде. Не заставлять себя заниматься какой-либо техникой или спортом любой ценой, несмотря на боль и сопротивление. Лучше выбирать удовольствия. Только мы решаем, что нравится нам, а не другим. И давайте придерживаться этого :) Что ж, если тренер не сказал нам - ТОГДА МЫ ДЕЛАЕМ ЭТО (такое исключение)!
Если вы хотите начать тренироваться эффективно, напишите мне по электронной почте - я также помогу по вопросам питания. У меня есть для этого бумаги (скорее черные, черно-белые), я не копирую и стараюсь подробно анализировать, что происходит с учениками, но мне также требуются контакты и информация.
Ссылки:
- Trenuj Skutecznie: Facebook- @trenujskutecznie Instagram- @klaudyna_andrijewska Instagram