Trenuj skutecznie!
Profesjonalne wsparcie online i tradycyjne treningi sportowe! ROMAN SWORSKI – Trener personalny, treningu siłowego, samoobrony, treningi biegowe, treningów Kastyo* (certyfikaty i wieloletnie doświadczenie). Oprócz treningów stacjonarnych jest opcja konsultacji i rozpisek online. W Łodzi także treningi stacjonarne. Pomogę Ci także z dietą. Zniżki przy dłuższej współpracy i szybkie postępy gwarantowane!
Wybrane kursy, szkolenia, certyfikaty:
- 9/05/2019 (Łódź) Kursy – Certyfikat: Trener Personalny (REPs Polska/EHFA European Health & Fitness Association)/Personal Trainer Cert. / Gym Instructor (Siłownia)
PT/02/2019/22
- 5/10/2019 (Pabianice) Stretching – metody klasyczne oraz praca z powięzią
- 17/11/2019 (Warszawa) Trening siłowy – programowanie i technika ćwiczeń
W sumie 55 przysiadów i 55 burpees w 5 minut.
Dynamiczny workout: 10 przysiadów z obciążeniem 15kg. 1 burpee ze wskokiem na talerz. I zmniejszamy/zwiększamy co serię: 9 przysiadów. 2 burpees… I tak aż do 1 przysiadu. 10 burpees. Limit mieliśmy na 10min.
Chcesz schudnąć? Podrosnąć? Polepszyć formę czy samopoczucie. Nie czekaj!
Pisz do mnie w sprawie współpracy 🙂
→ Fb
→ Insta
→ WWW
Nie tylko bieganiem człowiek żyje, warto trenować wszystko, ale mnie ostatnio urzekły biegi. Sporadycznie startuję we wszystkich możliwych dystansach biegowych, póki co 102km nie przekroczyłem i nie planuję 😉 Ale jeżdżę też czasem na „szosie”, gravelu, trenuję siłowo, kalistenicznie i boksuję.
Mogę pomóc w ogólnym rozwoju sportowym jak i w konkretnej dyscyplinie. Za młodu (jako dzieciak) trenowałem kajakarstwo górskie, grałem w piłkę i codziennie jeździłem na rowerze 🙂
Pozdrawiam! 🙂 Roman Sworski.
*Kastyo – Kalistenika, stretching, yoga i inne w jednym. Treningi zarówno dla niećwiczących, jak i trenujących bieganie, siłaczy, mma czy inne dyscypliny.