Skrócony tekst: Jak zacząć biegać? Przygotowanie: Ubierz się w sportowe buty i lekkie ubranie. Wykonaj 10-minutową mobilizację przed biegiem, skupiając się na krążeniu różnych części ciała. Rozpoczęcie: Zwróć uwagę na swoje doświadczenie sportowe. Jeśli jesteś początkujący, zwróć szczególną uwagę na rozgrzewkę. Unikaj nadmiernego obciążenia, by nie doznać kontuzji. Podejście do treningu: Osoby bez doświadczenia sportowego, …
Trenuj Skutecznie – online i tradycyjnie
Trenuj skutecznie ze mną, odwiedź bloga, fb, napisz do mnie…