Kategoria: Running

Załóż wygodne, sportowe buty, najlepiej do biegania, ubierz się trochę lżej niż do normalnego wyjścia i zacznij trening od krótkiej mobilizacji w domu. Krążenia całego ciała, biodra, kolana, stopy, ramiona, głowa. Chyba, że wolisz zrobić to na zewnątrz, mnie to obojętne 🙂 Poskacz, podnoś kolana, sięgaj piętą do pośladków. 10 minut rozgrzewki/mobilizacji to powinien być Twój rytuał przed… Czytaj dalej Jak zacząć biegać? #1