Załóż wygodne, sportowe buty, najlepiej do biegania, ubierz się trochę lżej niż do normalnego wyjścia i zacznij trening od krótkiej mobilizacji w domu. Krążenia całego ciała, biodra, kolana, stopy, ramiona, głowa. Chyba, że wolisz zrobić to na zewnątrz, mnie to obojętne 🙂 Poskacz, podnoś kolana, sięgaj piętą do pośladków. 10 minut rozgrzewki/mobilizacji to powinien być Twój rytuał przed… Czytaj dalej Jak zacząć biegać? #1
Tag: bieganie
SARS-CoV-2 Covid-19
11.08.2021 W maju, świeżo po szczepionce, wziąłem udział w sztafecie górskiej (25km +1400m↑ szło fatalnie!) i następnego dnia w Kudowskiej Dziesiątce (10km +400m↑ szło super, ale na zmęczeniu – msc. 5 open, 3 w kategorii, zawody zrobili bez nagród… bo pandemia :/). Normalnie nie pisałbym o tym tak dokładnie, ale ma to związek z tymi… Czytaj dalej SARS-CoV-2 Covid-19