kwiecień 2021 – Trenuj Skutecznie

Skrócona wersja tekstu: Zalety oddychania przez nos: Obniżenie tętna podczas wysiłku i szybszy powrót do niskiego tętna po zakończeniu aktywności. Lepsze słuchanie swojego organizmu. Możliwość przyspieszenia regeneracji powysiłkowej, podwyższenie progu tlenowego i polepszenie ogólnego samopoczucia. Praktyka oddychania przez nos: Zacznij od prostych ćwiczeń, takich jak spacer czy łagodna jazda na rowerze, oddychając jedynie przez nos.… Czytaj dalej Trenuj Skutecznie #5 – nos, część pierwsza