Skrócona wersja tekstu: Zalety oddychania przez nos: Obniżenie tętna podczas wysiłku i szybszy powrót do niskiego tętna po zakończeniu aktywności. Lepsze słuchanie swojego organizmu. Możliwość przyspieszenia regeneracji powysiłkowej, podwyższenie progu tlenowego i polepszenie ogólnego samopoczucia. Praktyka oddychania przez nos: Zacznij od prostych ćwiczeń, takich jak spacer czy łagodna jazda na rowerze, oddychając jedynie przez nos. …
Archiwum tagu:bieganie
Trenuj skutecznie #4 – systematyczność, dyscyplina i regeneracja
Postanowiłem spytać znajome, znajomych o to, jaki jest wg nich przepis na skuteczny trening. To prośba o 2-3 zdania i zdjęcie do użycia w moich serwisach (Trenuj Skutecznie, itd.). Następnie opisuję/komentuję poszczególne „przepisy” po swojemu -Romek Dzisiaj swój przepis dała Sara (@atleticfitgirl), która się nie obija na siłce i w bieganiu: 800m – 2.10 / …
Czytaj dalej „Trenuj skutecznie #4 – systematyczność, dyscyplina i regeneracja”
