A może na Orlą Perć albo Rysy? Na początek, to może jednak NIE! 🙂 Poradników o wyjściach w góry, jak się przygotować, co zabrać w góry, itd. znajdziesz wiele, więc napiszę to trochę inaczej, będzie też trochę banalnych informacji, które po prostu muszą być, bez dyskusji! Ale celem tego wpisu jest dodanie kilku porad, opartych… Czytaj dalej Chcę iść w góry! Część pierwsza.
Kategoria: Bieganie
Jak zacząć biegać? #1
Skrócony tekst: Jak zacząć biegać? Przygotowanie: Ubierz się w sportowe buty i lekkie ubranie. Wykonaj 10-minutową mobilizację przed biegiem, skupiając się na krążeniu różnych części ciała. Rozpoczęcie: Zwróć uwagę na swoje doświadczenie sportowe. Jeśli jesteś początkujący, zwróć szczególną uwagę na rozgrzewkę. Unikaj nadmiernego obciążenia, by nie doznać kontuzji. Podejście do treningu: Osoby bez doświadczenia sportowego,… Czytaj dalej Jak zacząć biegać? #1